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呼吸筋ストレッチ体操 呼吸筋ストレッチ体操 解説編 解説編 公健協会 独立行政法人 環境再生保全機構 無料ダウンロードサービス中a4サイズpdf椅子に座りながらできるストレッチメニューイラスト 136種類のストレッチを紹介しています。肩外側・前面のストレッチ 〈スポンサーリンク〉 肩外側・前面のストレッチ 肩のストレッチ方法です。 肩の前方～外側、頚部側方を同時にストレッチできます。 身体の後ろで手を組む必要があるため、 肩に著しい可動域制限のあるかたは難しいか

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